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老狼(26)手感不错吧? (第2/5页)
心。
“哇,廖哥,你肌rou好漂亮啊。”苗晴笑着说,她只知道廖良的身手好像不错,但是他今天展露出来的肌rou让她眼前一亮,“你经常健身吗?”
“是啊,哈哈。”廖良被她盯得有点不好意思,“我平时也没什么事,就总往健身房跑。”
“真羡慕你啊。”苗晴说道。
她突然又张了张嘴想说什么,可是又突然满脸通红的闭上嘴巴,低下了头,一副欲言又止的样子。
廖良很好奇,开口问道:“怎么了吗?”说着低下了头,看着自己的穿戴是否有什么不妥。
“那个,”苗晴低着头小声的说道:“你能教教我,练练胸吗?”
廖良一愣,接着瞬间了然了,笑着说道:“你一个女孩子,练胸干什么?”
苗晴不好意思的说道:“我…我听说,女孩子练练胸肌可以把胸练大。”
廖了明白了,这是一个健身误区,女孩子适当的练习胸肌确实可以让自己的rufang更挺一些,可是过度的练习只会让胸部越练越小。
他说道:“其实女孩子不能过度练胸肌的,会越练越…越适得其反。”
他没好意思说的那么露骨。
“啊?那怎么办啊?我要怎么练才…才….”苗晴的脸更
加的红了,后面的话简直没有办法说下去了。
“你是想让孟晓光对你更有兴趣吧?”廖良很直白的说道。
“嗯。”苗晴听到,咬着嘴唇,点了点头。
廖良走到了一个器械面前说道:“你不妨练习一下你的臀肌,这倒是可以让你越练越有魅力。”
苗晴听到“魅力”两个字,眼睛突然一亮,赶紧走来过来打量着男人身前的那个器械。
那是一架人可以趴在上面,然后用小腿不断的提高杠铃,达到臀部发力,从而增强臀腹部肌rou的器械。
“这个可以练臀肌?”苗晴好奇的问道。
“是啊,你来试试,趴在上面。”廖良说着,指了指器械上的一个皮垫子。
苗晴点了点头,转身跨上器械,趴在了垫子上。
“把脚跟勾住杠铃。”廖良说道。
可是苗晴是第一次使用这个器械,左右勾了半天就是勾不到那根杠铃上,廖良见了,直接拿起了苗晴的小脚,勾在了杠铃上。
可是苗晴的鞋梆太高了,很有可能让杠铃滑下来砸到地上,直接拉伤韧带,廖良皱了皱眉头,说道:“你得把你的鞋脱下来,不然杠铃脱脚,很危险的。”
苗晴回头看了看,说了声好,然后就要起来拖鞋。没想到廖良蹲下了身子,说道:“算了,你别动,我帮你脱吧。”
“啊?不用的,我自己可以。”苗晴话还没说完,男人的手已经摸上了自己的脚脖子。
她感觉到了男人的大手很有力,抓着自己的脚脖,三下五除二就把鞋脱了下来。苗晴感到脚脖处一阵温暖,不自觉地收紧了一下自己的下体。
“好了,你稍等。”廖良说着,又在健身房墙上找了两条毛巾,裹在了杠铃上,怕苗晴会觉得硌得慌。
女人很感激廖良如此的热心,等男人把这些都做完,廖良站了起来,说道:“你试着让你的小腿贴上你的屁股。”
苗晴点了点头,费力的把小腿向上抬去。
廖良发现这个重量有点过重了,叫停了苗晴,然后弯腰把杠铃上的杠铃片卸下了一个,再次叫苗晴尝试。
这次果然没那么费力了,苗晴开始了一下一下的练习,廖良索性就在她身边指导她。
几次之后,苗晴的肌rou开始无力了。
她紧紧的抓着自己身下的把手,抖动着小腿,一点一点的向上抬起着。
“不行,你的胳膊要放松。”廖良走到了苗晴的身前认真的说道。
“啊?”苗晴一抬头,想
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